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記錄間歇訓練的實用技巧
文章作者：陳士登 Amos｜KFCS 銀牌教練 ▎如何查詢你的配速區間？ 假設今天的課表是： 配速 1 區 30 分鐘＋配速 6 區 ...
作者 /
陳士登 Amos @ 2025/03/20 5438
RQ 單筆紀錄前後半程數據分析與應用：淺談「前慢後快」的訓練哲學
▎前慢後快的訓練哲學 在跑步的修煉中，我常說「耐心」是比體力更珍貴的特質。很多跑者在開跑那一刻，往往受制於亢奮的體能或對成績的焦慮，忽略了「意識」才是身體...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2026/01/01 1766
如何解讀跑步時的「觸地時間」？
跑步與走路，都是雙腳交替支撐地面、讓身體向前的移動方式。在這個過程中，腳掌與地面接觸的期間在學術上被稱為「支撐期」，以時間量化後又被稱為「觸地時間」（Groun...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2026/03/01 1327
