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2025Q1 動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統 實體課程報名

2025Q1 動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統 實體課程報名

Coach Hank 陳政翰
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【課程教練簡介】陳政翰教練【系統理念】以跑步技術為主要訓練核心、搭配力量訓練強化跑步技術,再透...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
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【課程特色】多元恢復手法:結合滾筒按摩、瑜伽、伸展、冥想等多樣技術,讓你全面放鬆。分部位設計:...

麥克波羅伊功能性訓練系統

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯
34

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

張家華
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「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai
9

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
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【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容...

2025 徐國峰全馬線上訓練營

2025 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
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課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

KFCS|訓練會員專區

KFCS|訓練會員專區

徐國峰
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會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...


公開群組

臺大校園馬拉松訓練營(2024年)

臺大校園馬拉松訓練營(2024年)

憲民 (緊緊緊 教練)
10

112學年度臺大校園馬拉松訓練營•主辦單位:臺大系統晶片中心•教練群:陳士登、楊憲民•訓練計畫...

SamHome

SamHome

Sam Yu
2

蛋塔跑跳碰

蛋塔跑跳碰

超速蛋塔
3

董跑幫懂跑步

董跑幫懂跑步

董智尚
5

2022台灣米倉田中馬拉松官方水水訓練營

2022台灣米倉田中馬拉松官方水水訓練營

魏君帆
28

「水水訓練營」在2019年的首次初馬挑戰計劃締造佳績後、2020年則將目標瞄準了健跑組並且只限...

在台港人跑會

在台港人跑會

Isaac
18

歡迎大家加入,在異鄉中互相鼓勵,取暖。...

RQ 合作教練團 - 官方討論區

RQ 合作教練團 - 官方討論區

叉傑克
38

如果您想要成為 RQ 合作教練,歡迎點此查看更多細節。這是由 RQ 官方成立的所有合作教練專屬...

20RM

20RM

William Chiang
3

一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

Monday Blue 來跑步

Monday Blue 來跑步

Ryan Tsai
14

公園體育課之Monday Blue 來跑步!

It

It

鄭玲淳
1

賡賡計較跑團

賡賡計較跑團

嘴平猪之助
5

課表講價 ,配速揸灘,距離打折,賡賡計教^_^...

戈十八

戈十八

Li-Chi Chiang
11

台大EMBA戈十八 團練

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