間歇訓練是由快步與慢跑/原地休息組合而成的訓練方式,目的是要延長身體處於高強度下的訓練時間,而主要會分析的是快跑的部分。作為跑者或教...
▎前慢後快的訓練哲學 在跑步的修煉中,我常說「耐心」是比體力更珍貴的特質。很多跑者在開跑那一刻,往往受制於亢奮的體能或對成績的焦慮,忽略了「意識」才是身體...
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