課程活動 | 發現

正在報名中

RQ x 徐國峰

徐國峰老師直播《從數據看懂身體》購票入口（NT$ 500 / 張）

《從數據看懂身體》耐力教練的數據判讀流程，讓你不再盲練講師：徐國峰老師直播時間：2026/03/25（三） 19:00-20:00 （...

訓練營/課程

款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益

徐國峰老師直播《從數據看懂身體》購票入口（NT$ 500 / 張）

徐國峰

《從數據看懂身體》耐力教練的數據判讀流程，讓你不再盲練講師：徐國峰老師直播時間：2026/0...

線上課程｜阿里山教練帶你居家運動

張家華

「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯

已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期，系統會自...

線上課程｜ IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai

體驗線上訓練【課程特色】－關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

356

想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容...

隨看線上課程

立刻開始學習與訓練，無限次觀看

一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

Arsh＿陳怡汝

想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

訓練計畫

預先安排好的訓練課表，幫助你更科學地訓練

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

羅譽寅

開立課表教練：羅譽寅目標賽事：可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數：18 週每週平均訓練...

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

朱宏仁(小朱教練)

擔心自己的體能，無法完成 1,200 公尺的測驗嗎？每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰！...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

356

想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

過往課程活動

RQxLeader

如何打造耐力運動基礎

這次的課程，就是要帶領各位了解「慢慢跑」在耐力運動所扮演的重要角色。到底在訓練規畫中要如何利用「慢慢跑」把實力一層一層往上疊呢？當天就讓我們來告訴你。

Coach Hank 決戰台北

2021 Coach Hank 決戰台北馬拉松「線上」訓練營

教練具有馬拉松線上訓練營的實際執教經驗，且目前仍有線上訓練營持續進行中，因此在台灣首次舉辦的線上訓練營將會進一步的調整與優化，以求讓訓練營更加完善。此...

余文彥教練

IRSC｜極速新竹 2023：半馬訓練營

實體課程首度前往新竹！早鳥報名至 7/31。4 組 14 週半馬週期化訓練課表，「實體 X 線上」雙訓練方案，幫助你突破半馬 PB

跑步教練聚會：線上訓練營實戰經驗分享

專門為了跑步教練所舉辦之交流聚會即將開始！