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2025 徐國峰全馬線上訓練營

KFCS ✕ RQ

2025 徐國峰全馬線上訓練營

幫助全馬跑者進步,但進步與破 PB 只是表面上的結果,我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...

IR x RQ|配速實驗室【實作日】桃園場

余文彥教練

IR x RQ|配速實驗室【實作日】桃園場

IR x RQ|配速實驗室-桃園場開跑!8/4【理論夜】學會精準解讀 RQ 數據;8/10【實作日】幫你整合數據與實作,練出屬於你的訓練節奏感!

IR x RQ|配速實驗室【理論夜】桃園場

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Training Club / Courses

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線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
9

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

2025 華航馬拉松|徐國峰|半馬跟練課表(課表與主訓練營同步更新)

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徐國峰
3

2025 華航半馬訓練營【旁聽班】跟練課表說明▎課表時間長度▹ 總長 9 週:含 1...

IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【理論夜】

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余文彥
27

【理論夜】 時間:6/24 (一) 19:30~21:00地點:小樹屋|龍眼 501講師:余文...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
74

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容...

麥克波羅伊功能性訓練系統

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山姆伯伯
33

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

2025 徐國峰全馬線上訓練營

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徐國峰
56

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...


VOD Online Courses

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一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

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Arsh_陳怡汝
9

想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

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徐國峰
87

徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...


Training Plans

Help you to train smart with pre-arranged workouts

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫 | 三份課表

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徐國峰
12

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...

KFCS × 徐國峰 10K 訓練計畫 | 三份課表

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徐國峰
7

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS 課表的設計理念與框架)目標賽事:三份課表皆...

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

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朱宏仁(小朱教練)
23

擔心自己的體能,無法完成 1,200 公尺的測驗嗎?每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰!...

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

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徐國峰
26

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:三份課表皆可...

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

羅譽寅
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開立課表教練:羅譽寅目標賽事:可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數:18 週每週平均訓練...

KFCS × 徐國峰全程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

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徐國峰
22

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:三份課表皆可...


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跑步去月球 (線上跑活動)

台灣環島跑者聯盟協會、博克多跑步銀行

跑步去月球 (線上跑活動)

這是「線上跑活動」,不管你位於台灣的任何地點都可以參與,但僅限室內跑步。

馬拉松博覽會_跑技觀念大躍進

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馬拉松博覽會_跑技觀念大躍進

跑步技術除了能讓你跑得更快以外,還能降低受傷風險,常常聽到跑步技術的重要卻不知道詳細內容嗎 ? 2017馬拉松博覽會 12月14(四) 下午3:00 ...

2020極速紐約:50週年紀念訓練營

IR Sports - 跑創運動行銷有限公司

2020極速紐約:50週年紀念訓練營

2020年,世界最大的馬拉松 - 紐約馬拉松即將迎來50週年。紐約馬拉松是世界六大馬之中地形起伏最大、難度最高的賽事,如何能夠克服紐約五大行政區、五座...

LEADER科學化跑團──台北場03.技術與體能併進

LEADER領袖人整合行銷有限公司

LEADER科學化跑團──台北場03.技術與體能併進

新一季我們計畫把跑步體能重新納入科學跑團,結合技術與體能,讓訓練效果更加分!未來的跑團將依照程度分為「技術組」、「技術體能組」兩組操作,讓不同技術程度...