| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 速度依循訓練 | 真得需要昂貴的儀器來進行VBT訓練嗎？ | 5 | 山姆伯伯 | 2018-08-29 | 2020-04-18 23:51:03 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 怎麼改善酒杯蹲上肢維持不住的狀況？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-17 | 2020-04-17 22:21:39 |
| 功能性訓練 | [說明] 爆發力配對組：離心加速壺鈴擺盪+落地反跳 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-16 | 2020-04-16 22:15:40 |
| 功能性訓練 | ［訓練紀錄］90度槓鈴背蹲舉 | 3 | 山姆伯伯 | 2020-04-13 | 2020-04-16 12:56:12 |
| 動作影片說明 | [影片] 橫向蛋滾動作（更多旋轉及活化前庭系統） | 1 | 山姆伯伯 | 2020-03-24 | 2020-04-16 10:20:30 |
| 功能性訓練 | 從全蹲改成90度蹲（軀幹與髖關節的夾角） | 4 | 山姆伯伯 | 2020-04-07 | 2020-04-14 23:26:35 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 砸藥球-屈髖爆發力 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-19 | 2020-04-14 16:12:01 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 酒杯蹲常見狀況：手肘貼著身體？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-13 | 2020-04-13 11:00:31 |
| 運動相關 | 不要模仿 Lebron James 的背蹲舉動作，去找專業的肌力教練。 | 4 | 山姆伯伯 | 2019-11-12 | 2020-04-10 09:31:31 |
| 動作影片說明 | [影片] 離心加速壺鈴擺盪(超速離心訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-03 | 2020-04-03 23:40:12 |