| 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 1×20肌力訓練計劃-實務操作影片 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-19 | 2019-09-19 08:52:15 |
| 完整上肢訓練指南：上肢水平拉的動作提示及常見錯誤(圖及影片) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-18 | 2019-09-18 08:45:27 |
| 對側站立髖外展動作：行李箱走路＋髖外展動作 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-15 | 2019-09-15 21:48:18 |
| 1x20訓練紀實：槓鈴背蹲舉 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-11 | 2019-09-15 20:42:54 |
| 肌力與體能教練：典範轉移（非健力、非舉重，而是運動表現） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-09 | 2019-09-09 09:54:15 |
| 斜向推拉（砍劈與舉起）：培養核心穩定度對抗動態力量 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-11-10 | 2019-09-06 11:44:10 |
| 細說弓步動作的變化設計原則（附動作影片） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-06 | 2019-09-06 10:38:53 |
| 靜態伸展時，為什麼不用鼻吸鼻吐呢？分享放鬆式的橫隔膜呼吸方式影片。 | 5 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-04 | 2019-09-05 09:43:37 |
| 常見的啞鈴划船錯誤：釘住肩胛骨 | 5 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-17 | 2019-09-04 11:25:02 |
| [廣播]不做方向轉變的訓練、旋轉跳躍的想法、運動專項訓練、投手訓練、設計課表的3個錯誤 | 3 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-02-01 | 2019-09-02 11:13:26 |