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| [學員筆記] 起立、分腿蹲、上樓梯、上坡等膝蓋前側會不適，怎麼處理呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-13 | 2023-04-13 22:18:48 |
| 為什麼要伸展髖屈肌群，它又沒有縮短！ | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-08 | 2023-04-08 18:33:22 |
| 髂腰肌的自我照護：轉移疼痛(下背)、操作步驟及緊繃原因 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-06 | 2023-04-07 09:53:36 |
| 到底要不要按壓大腿後側？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-28 | 2023-03-28 17:38:17 |
| 單腳直膝硬舉的神經肌肉控制再教育 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-24 | 2023-03-24 12:12:25 |
| [改善方式] 大腿後側伸展，膝窩有感，坐骨神經問題 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-21 | 2023-03-21 07:52:00 |
| 登山/跑步/自行車：為什麼要練下肢大腿後側主導？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-16 | 2023-03-16 12:01:40 |
| 為什麼不練引體向上，及伏地挺身時，肩膀前側會疼痛的問題 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-14 | 2023-03-14 18:15:20 |
| 為什麼要練窄分腿直膝硬舉加單手划船（後斜肌筋膜系統） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-10 | 2023-03-10 14:45:52 |
| 雙腳側跳不合乎功能性？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-08 | 2023-03-08 21:30:36 |