| 功能性訓練 | 螺旋版本髂腰肌仰臥起坐 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-12-09 | 2025-12-09 11:52:05 |
| 功能性訓練 | 繩流對跑步效率的幫助？ | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-11-16 | 2025-12-04 08:16:32 |
| 功能性訓練 | 上樓梯、負重、爬山時，膝蓋老是內側痛？真正卡住的是你的TFL，不是膝蓋。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-12-04 | 2025-12-04 08:06:49 |
| 功能性訓練 | Coiled Split Squat 是哪一種？ | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-11-18 | 2025-11-21 07:48:01 |
| 功能性訓練 | 脊柱引擎理論是什麼？跟中軸穩定、四肢發力有何不同？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-11-19 | 2025-11-19 08:24:27 |
| 運動相關 | 山本由伸之 BC 訓練法 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-11-04 | 2025-11-04 14:33:01 |
| 功能性訓練 | 北彎式彎舉的動作關鍵 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-10-26 | 2025-10-26 07:10:22 |
| 動作影片說明 | [講座影片] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統（全程中文）（1080P HD畫質） | 3 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-09-22 | 2025-10-21 08:52:38 |
| 功能性訓練 | 訓練為了長壽：關於增強力量、預防受傷、蛋白質與更多的圓桌會議 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-10-06 | 2025-10-08 22:04:02 |
| 課表下載區 | 2016年夏季課表(高中、菁英、2日、4日) | 15 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-26 | 2025-10-08 21:54:04 |