因為跑步訓練，認識自己、肯定自己，並超越心目中的自己。

學習人體最佳移動方式的跑步教學系統。想一直跑但不受傷嗎？認識姿勢跑法，讓你可以主動避免運動受傷。

針對在日常生活中、跑步時會發揮功能的動作，來決定訓練課表內容。例如跑步時彎腰駝背、大腿內側抽筋、身體晃動、沒有力氣上拉腳掌。肌少症容易跌倒、體檢紅字、辦公室久坐，全身僵硬，全身酸痛等等。

我們不會因為變老而停止訓練！功能性訓練可以有效降低運動傷害風險，改善運動表現，跑得更快、更遠。

從「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的16字心法出發，將感受與動作搭配在一起。在跑步的過程中練習將心放在當下，不去想飄忽的妄念，珍惜每個當下，活在每個當下。

• 姿勢跑法教練 Lv.2 跑步訓練專家
• KFCS 跑步銀牌教練

• 功能性力量訓練教練  

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• Garmin 全馬 PB 班
• 台灣米倉田中馬拉松 官方訓練營教練
• 渣打臺北公益馬拉松 官方訓練營教練
• 運動筆記・跑步學堂台北班教練

• 企業內訓：富士康、台達電馬拉松訓練營，競泰跑跑社指導老師 
• 校園講座：台大電子所、法鼓文理學院、台北護理學院

「跑姿是一般跑者最沒有辦法自學的一環。網路上雖然很多人分享，但大多只是在模仿，沒有辦法得到專業建議。在教練指導下，才能在專業建議中得到進一步突破。」—— 田中馬訓練營 yihchyun kao

「士登教練提醒：『其實比測驗結果更重要的，是我們能不能面對、並且接受當下的結果，讓自己可以安心地繼續訓練下去。』唯有全然信任教練的引導，才能安住自己的心。」—— 田中馬訓練營 芝芝叫

「這次因為沒戴手錶跑，所以基本是在按自己的體感跑！這還得謝謝教練前段時間教我們的體感訓練，一路上基本在節奏上，沒有感覺特別累。」—— 深圳 罗彦成

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• 法鼓雜誌 413 期 2024 年 05 月 【禪的生活@心靈環保學習中心】 拈花微笑 都會禪心盛開👉https://bit.ly/3JNQZpW
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• 人生雜誌423期 | 調身鍊心・運動・禪 👉https://bit.ly/43PQcOE